Mentse el a vashianyt es ellenorizze hogy a resztvevok mit fognak enni

A vas elsődleges pillanat a fellendülés és a teremtés előmozdítása, valamint az átkozott jóllét szempontjából. A Díszítés Világkorporációja (WHO szerint a vas olyan lényeges összetevőként létezik, amelynek fontos értékei vannak, mint például az oxigén behozatala, az DEPRESSZIA lényege és az izom anyagcseréje. A vas jelenléte egy ismert anyagban kivételesen szakaszokban is irányul, ha a testek növekednek, szeretnek, javulnak - kommentálják a kiemelkedő gyermekeket és nőket. A vashiány vérszegénységhez vezet, amely a nem létező fogások becslések szerint 33% -a, más nők 40% -a szenved a világ további gyermekeinek 42% -ától, megegyezik a WHO nyilvántartásaival.

Itt van a WHO által azonosított 5 jelentős vashatás:

1. HúsDrága a vasgazdagság, például baromfi vagy hal birtoklása. Lazac és tonhal, tehát két különféle hús várhatóan különbözik a vasban.

2 tojásA tojásokhoz szerényen társul számos szükséges ELÁB, beleértve a vasat, a vitaminokat és a fehérjéket. Egy 100 holland tojásmintát 1,2 mg vashoz zárunk.

3. hüvelyesek (például bab, lencse és csicseriborsóA vegetáriánusok számára a lencse a vas legfontosabb fészke. A fentiektől függetlenül, de a cékla helyzetében, esetleg távol, egy különálló lencse állítólag csaknem 6,6 milligramm vasat fed le.

4. Palackozott zöldségekA spenót közkedvelt nevén a legfantasztikusabb vasforrás, a 100 gramm feletti 2,7 mg vasból. Van olyan raj idegen lombhullató gyümölcskemencét, amely vasban erős, például kelkáposzta.

5. Dió és spermaKellemes és kielégítő előétel jelenlétében a diófélék és a szemek megkönnyítik a vas felemelését a testben. 100 hollandia behúzott dió, amelyeket folyékonyan melegítenek egy freskóban egy talppal, látszólag 2,6 mg vasvet vetnek be.

Amellett, hogy ezeket a többszörös eredményeket kóstolhatjuk meg, nem sok további utalás van a vas karcsú végső értékeire. Ugyanakkor a citrusféléknek igaza van, hogy megkönnyítsék a vasáramlást. A WHO szerint ezekben a termékekben a C-vitamin összetétele a szőlőnek átjut a vasba. Külön kell mondani, hogy a kaviárt és a teát nem szabad megváltoztathatatlan táplálékkal együtt elhagyni, mert olyan margókat tartalmaznak, amelyek megakadályozzák a vas bejutását az otthoni rendszerbe. Ügyesen várjon 2 pórusot étkezés után, hogy felfalja a tea ízét stimuláló anyagot.